究极日月我个人推荐的顺序是先练级再练努力值。为什么呢？

七代的经验值成长曲线回归了五代黑白的设定，等级越低，获得的经验值越高

究极日月终于有了野生的吉利蛋，还能呼唤幸福蛋，除了刷钱之外再也不用刷四天王了

击倒吉利蛋/幸福蛋，1级宝可梦获得的经验值远比更高等级时获得的多

下面先介绍练级的两种方法：

圆庆币FC充足时的首选

需要100级极限特训修正个体值的首选

建议要有1~2个神奇厨房★5，究极之月的朋友必须要从别人身上买神奇厨房★5。究极日月FC奖励是日月的3倍，多和广场客人对话收集FC，弄2个神奇厨房★5并不难。

只是要练到50级能上对战地点（排位）的话，只需反复购买神奇厨房★1吃提升7级的神奇正餐即可。进化宝可梦则吃到48（进化两次）或者49级（进化一次），然后喂神奇糖果升级进化。（50级以上才进化的宝可梦如此类推，自己算着怎么吃。）

要练到100级的话，视乎你有1个还是2个神奇厨房★5，有两种最佳升级法：

只有1个神奇厨房★5

反复购买神奇厨房★1吃提升7级的神奇正餐直到79+7=86级

吃提升9级的的神奇自助餐，86+9=95级

喂5颗神奇糖果变成100级

有2个神奇厨房★5

宝可梦在56~66级的范围

不够66级的话，吃2个神奇厨房★5的神奇点心和神奇前菜变成66级

吃2个神奇厨房★5的神奇正餐，66+7x2=80级

吃2个神奇厨房★5的神奇自助餐，80+9x2=98级

喂2颗神奇糖果变成100级

首先要推荐究极日月刷级和经验值最好的宝可梦：

压迫感、紧张感、威吓特性能提升野生宝可梦呼叫同伴的概率，和胆怯球叠加

呼叫同伴的概率和HP成反比，所以要用点到为止压血

狂舞挥打是群体攻击

后攻之尾（野生呆呆兽/大舌头5%携带）和饱腹熏香（二岛可霓可市熏香店购入，更容易获得）效果都是让持有者的行动顺序在相同先制度里排最后，让阿勃梭鲁在吉利蛋/幸福蛋之后行动使用接棒就能让要练级的宝可梦无伤上场获得全额经验值（其他压迫感、紧张感、威吓特性的宝可梦貌似做不到，有的话欢迎指出）

电光一闪先制度+1，由于上述的机制，在刷吉利蛋/幸福蛋的时候电光一闪还是先出手

刷吉利蛋/幸福蛋的基本步骤

先给要练级的宝可梦喂宝可豆，友好度达到2心时会获得1.2倍的经验值加成，还让它带上幸运蛋（1.5倍经验值加成，究极日月里能从幸福蛋偷到，吉利蛋只会给吉利拳）

去波尼旷野这两个灌木丛任意一个，都有可能跳出吉利蛋（20%）

学习装置看情况开，因为只要有后出手的接棒就能让练级的宝可梦无伤上场

写入记录，使用经验碰碰，如果碰不到吉利蛋就按L+R+START重启读档

首发阿勃梭鲁，开局用胆怯球，然后用点到为止把吉利蛋HP打剩1

如果学习装置为关，在呼叫到吉利蛋/幸福蛋后，用接棒让练级的宝可梦上场，然后再换上阿勃梭鲁，用狂舞挥打双杀，同时获得两只蛋的全额经验值，1级宝可梦因此获得的最大理论值是235654（Lv.57吉利蛋+Lv.57幸福蛋）。此情况适合等级很高才进化的宝可梦，如50级以上才进化的准神（快龙、班基拉斯、三首恶龙；剩下的准神50级以内就进化）、火神蛾等不少五代的宝可梦（五代很多宝可梦很晚才进化）

如果学习装置为开，在呼叫到吉利蛋/幸福蛋后，用电光一闪打倒，留着残血的吉利蛋无限呼叫，直到等级到50为止（或者到46级，然后吃神奇厨房的神奇早午餐）。这就是俗称的“连锁”，因为只要呼叫到同伴，战斗获得的努力值就翻倍，也是刷努力值的主要方法

另外如果要刷幸福蛋身上的幸运蛋，就换成复眼特性（能提高野生宝可梦携带道具的概率）的宝可梦用招式小偷连锁直到偷到为止

下面介绍练努力值的两种方法：

由于连锁下努力值翻倍，再加上宝可病毒（努力值翻倍）和力量系列道具（对应努力值+8），在打1点努力值的宝可梦时会获得(1+8)x2x2=36点努力值，打7只，36x7=252努力值练满。

连锁步骤见上文吉利蛋部分，打了5只后剩下2只可以用狂舞挥打双杀。

究极日月常见1点努力值宝可梦分布

HP：吼吼鲸（波尼鼓浪岩岸，海上水波袭击70%，还有10%概率会碰到吼鲸王；海洋居民之村大钢蛇船非波纹钓鱼40%，可能钓到银色皇冠）、吉利蛋（2点但是练级同时刷HP）

物攻：好胜蟹（任意果树）、猫鼬少（1号路家门草丛20%）、小笃儿（1号路家门草丛20%）、强颚鸡母虫（1号路家门草丛15%）、圆丝蛛（1号路家门草丛晚上限定20%）【可见晚上的1号路也是不错的选择】

物防：蛋蛋（椰蛋树岛20%）、大嘴鸥（椰蛋树岛20%，虽然给2点，但是因为和蛋蛋在一个地方，加起来就有40%）、秃鹰小子（月版限定，3号路，天空袭击30%）【其他给物防努力的宝可梦大部分都有结实特性所以不推荐，怀念宝石复刻破格龙头地鼠无视沙隐地震五杀穿山鼠】

特攻：可达鸭（海滩洞穴30%）、咩利羊（欧哈呐牧场30%）、百合根娃娃（月版限定，波尼旷野出吉利蛋的灌木丛50%）【鬼斯因为是幽灵系，免疫点到为止，日月本来在好奥乐墓园有50%，但是在究极日月下调到40%，所以不推荐】

特防：玛瑙水母（豪诺豪诺海滩，海上右上水波袭击100%）

速度：阿罗拉地鼠（地鼠隧道，移动尘土100%，走路30%）、超音蝠（地鼠隧道，走路60%）、海星星（豪诺豪诺海滩，沙滩尘土70%）、烈雀（3号路，天空袭击70%）

建议气球拓展运动至少要★3：

★3~5：【增强剂x10】100+【课程★2】8+【课程★3】16+【课程★6】128=252

★5：【课程★7】=252

★5：【课程★1~6】合计也是252